No hay nada mas estresante que el comienzo del verano la ropa de baño que del año pasado o una nueva que hemos comprado vemos que tal vez este año hemos comido algo extra y tenemos ese gordito de los lados y decimos "wow" estamos casi en verano no podre ponerme la ropa pero en este articulo veremos como podemos llegar solucionarlo con una fruta que es la mas común que no creiamos que nos pueda ayudar comenzemos.
Este fruto que hablamos es la manzana en "malus domestica" el origen de este fruto es sudeste asiático en la frontera de china kazajistan kirguistan las expediciones a america trajo consigo la manzana a las colonias donde fueron introducidos a america.
Consiste que tenemos que centrarnos en la dieta durante 7 días que podemos al 3 dia incrementando poco a poco alimentos consumidos como calorías.
Consiguiendo de esta forma nuestro objetivo perder kilos y desintoxicar nuestro organismos.
1. Dia
comencemos con el primer día comamos todo el día la manzana lo mas importante es tomar yogurt
2.Dia
Desayuno comenzando desayunando manzanas 3 manzanas peladas en rodajas y 3 vasos de agua
Almuerzo le sumamos 2 manzanas y una ensalada
Cena en la cena pan integral con pollo sin nada de mayonesa y una manzana en rodajas
3. Día
Desayuno: Leche baja en colesterol con pan con pavo y manzana
Almuerzo Media taza de arroz integral y atún en filete que aportara la proteína que requerimos para mantener la dieta
4. Dia
Desayuno pan integral manzana y huevo cocido
Cena manzanas verdes en la cena en rodajas con yogur natural sin azúcar una buena combinación para una cena ligera
5. Dia
Desayuno Huevo cocido con pan integral y 150gr de carne rojas
Almuerzo Pollo al vapor sin nada de grasas 250 grs. y 50grs de arroz blanco que es parte de los carbohidratos
Cena la manzanas en rodajas cortadas como parte de nuestra cena
6. Dia
Desayuno una taza de te verde con 3 panes integrales con 150grs.de carne pavo deshilachado
Almuerzo para el este día lograremos de bajar la ansiedad que tenemos por lo que ahora podemos hacernos una sopa de verdura
Cena en la cena podemos darnos un pequeño alivio como una cena leche con café dietetico bajo en calorías
7.Dia
Desayuno para el ultimo día de nuestra dieta podemos comer mucho mas ligero como un vaso café dietetico que no contiene muchas calorías con tajas de pan horneados
Almuerzo ya que es ultimode nuestra dieta podemos alternar carnes rojas con verduras como zanahorias y alcachofas las cuales serian cocidas la carne roja seria frita con una pequeña cantidad
Cena para terminar de esforzarnos mucho durante estos 7 días que podemos darnos de alta de esta dieta increíble si te distes cuenta para poder terminar 2 tazones de yogurt con cereal natural de granola
como puedes ver que estos 7 días no fueron nada sencillos pero no existe retos fáciles pero es hora de comenzar con esta dieta de manzanas que tendrás toda la semana para empezar este reto
Recuerda que si no te retas! No conoceras los resultados.
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