10 Beneficios de la meditacion




En este articulo podemos concretar lo que pensamos sobre la meditaci贸n los beneficios que traen el poder de cambiar nuestro bienestar que tanto el d铆a a d铆a las presiones el trafico o tal vez la pareja de uno puede sumar una tensi贸n demasiada alta

lo que nos puede tener problemas de salud que afecte nuestra vida diaria ¿ podemos cambiar con el poder de nuestra mente para alcanzar nuestro bienstar? la meditacion es el vehiculo que nos puede alivar de las tensiones y estres cuando meditamos pauseamos.







La meditaci贸n nos proporciona mejor calidad de vida donde podemos ver muchas mejoras en nuestra salud los aclararemos muchos de los beneficios.



  • Los Niveles de Ansiedad y Depresi贸n Bajen 
  • Se Reduce
  • Mejora la memoria 
  • Equilibra tu estado emocional 
  • Relaja y baja la  tensi贸n muscular
  • Mantiene una buen estado de animo 



Viendo los beneficios extraordinarios de tener un momento en el d铆a para meditar entonces si queremos tener una calidad de vida, consideremos tambi茅n tener una dieta sana.




                    

Como Empezar la meditaci贸n desde Cero sin tener conocimiento Previo 



Para meditar creemos que es sencillo poder hacerlo pero esto conlleva tambi茅n un gran compromiso para con estos sencillos tips que te dejaremos podr谩s conseguir resultado muy buenos.






  • Acudir a cursos de meditaci贸n 


Podras acudir a cursos que puedes asistir en ciudades donde radican.


  • Consultar en Internet donde existe material totalmente gratis que puede ayudarte en conseguir nuestro objetivo que es meditar.

  • Pedir ayuda a nuestros familiares o amigos 
se seguro debemos conocer a alguien que ha hecho meditaci贸n o mostrado inter茅s por la meditaci贸n. 




Meditar nos Ayuda me Desarrollar nuestra Tolerancia
 



Igual que la meditaci贸n en otros 谩mbitos en la vida que mejorar con la meditaci贸n tambi茅n mejoramos nuestra tolerancia comenzamos con solo estando en silencio sin ruido alguno lo recomendable aislarnos si es no as铆 puedes hacerlo en una habitaci贸n un poco apartada unos 10 a 15 minutos en silencio evitando poco a pensar nuestra mente muchas cosas que tal vez no pasaran o han pasado a todo esta lluvia de pensamiento y ideas le llamo una tormenta o tempestad que poco a poco ira desapareciendo moderando la respiraci贸n poco a poco todos esos pensamiento se apartaran llevando la mente en blanco en este estado 
la meditaci贸n nos llevara a tener a aceptarnos a nosotros mismos aclarando nuestras dudas pensamientos negativos que nos ayudaran a "crecer interiormente" es algo que no podemos perder en nuestro interior.








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