10 Habitos de mantienen tu Salud


Hola ala comunidad de S Salud Natural hablaremos en este articulo sobre nuestros 10 hábitos que podemos hacer para mantener nuestra salud.




1. Beber Agua  8 vasos de Agua Diario 

Siempre se dice que beber agua todos los días pero muchas veces no tomamos tanto en serio sobre esto de los 8 vasos de agua que podemos tomar, la agua el H20 es un liquido vital que tanta cierto es esto del agua es "Vida" la agua en estado puro sin ningún adictamiento tanto solo la agua nos hidrata la piel limpia nuestros órganos hidrata la cornea y la piel protegiendo el efecto envejecimiento en nuestro cuerpo no solo tiene beneficio de la piel si no también limpia el colon


2. Realizar Ejercicios dejar la Vida sedentaria

No es ningún secreta que hoy en día la tecnología nos ha facilitado muchas cosas dado que ahora vivimos un mundo que va de prisa por eso muchas veces no dedicamos tiempo para realizar ejercicios ninguna actividad física desarrollando un sedentarismo que ala larga podemos tener serios problemas de salud como sobrepeso diabetes problemas de circulación en nuestras extremidades a causa de esto conllevar a muchos problemas mas de salud por eso deja la vida sedentaria no formes habitos de sedentarios creemos de S salud  que podemos dedicarle un tiempo al menos 15 Minutos a diario o 3 veces ala semana. 



3. Lidiar con el Stress diario 

Es sabido que el stress es uno de los males mas modernos que aqueja la sociedad contemporánea sabemos que el dia a dia entre trabajos estudios y parejas podemos cargar una enorme carga de stress  las presiones por hechos en el trabajo o hogar puede causa uno stress muy agudo que puede causar mal humor irritacion dolor espalda cuello que luego nos conlleva a enfermarnos por eso desde aca aconsejamos que si no podemos evitar el stress al menos podemos bajar sus niveles donde podemos ser aceptable para nuestra salud, ya se caminando dando un tiempo para nosotros mismos la meditación salida con amigos tal vez una buena pelicula en el sillon y lo mejor es apartar nuestra mente de todo  para tener una paz tranquilidad.



4. Mantener una alimentación balanceada y sana 

Se dice que nosotros somos lo que comemos que nuestra alimentación refleja nuestro estado de salud de nuestro cuerpo, al comer de forma balanceada y sana podemos tener energía extra en día a día también tener una buena condición física buena aptitud ante la vida así también evitar el envejecimiento de nuestro cuerpo. Lo que debemos evitar son grasas saturadas grasas transgenicas de alimentios modificados geneticamente carbohidratos de azúcar como las harinas y sus derivados que causa obesidad, problemas de salud.




5. Ingerir Frutas y verduras en nuestra dieta diaria

Siempre podemos darnos un tiempo para poder comer algo frutas y verduras en nuestros dia ya que aprovechamos sus propiedades con vitaminas y minerales que nuestros cuerpo requiere día a día estas frutas y verduras podemos comerlas en diferentes colores ya que algunas son ácidas otras dulces y secas que aportan mucho e nuestro organismo la Vitamina C que aporta ácido folico Vitaminas del complejo B con liposolubles como betacaroteno Vitaminas  A, E y K minerales que destaca el potasio y magnesio.



6. Visitar a nuestro medico periódicamente

Muchas veces ir al medico representa ir solo cuando nos sentimos mal o nos duele el dolor solo representa que algo no anda bien que nuestro cuerpo esta indicando que debemos parar pero lleguemos a estar mal de salud, podemos hacer revisiones medicas cada 6 meses o 3 meses para chequear que andamos bien en nuestra salud, lo importante es prevenir antes que sucede los malestares.


7. Mantener una buena Higiene y salud

Que también para mantener una buena salud no solo también es una buena alimentación y no también lo descrito en punto anteriores  de este articulo pero también lo es la Higiene que es una forma de prevenir muchas enfermedades que son causadas por la falta de esta debemos "lavarnos las manos" cada cuando vamos a comer algún alimento o antes de descansar y utilizamos las manos para ello ya que por nuestras manos pasan muchas cosas día a día tal vez en esos objetos que pasan de mano a manos  pueden ver agentes infecciosos o bacterias que podemos porta en las manos.



8. Duerme lo suficiente descansa tu cuerpo lo necesario

Muchas veces no podemos dormir nuestras horas de sueño ya que tenemos hábitos nocturnos no podemos quedarnos hasta altas horas de la noche que causaría al día siguiente un malestar al despertarnos esto que por que nuestro cuerpo no descansa de manera adecuada los especialistas nos indican lo adecuado es dormir 8 horas pero cada cuerpo es diferente  algunas recomiendan 6 horas.


9. Manten un buen circulo social comunicándote con tus amigos y cuenta con ellos

Como todos los seres humanos somos personas sociales muchas veces con el día a día con el trabajo estudios terminamos muy cansados o no tenemos tiempo para ellos pero es bueno distraernos con nuestros amigos podemos contar con ellos aligerar nuestra carga emocional nuestros stress compartir momentos relajantes con ellos tal vez una cena con un grupo de amigos puede quitarnos ese stress que a veces cargamos mucho.



10. Ponte metas para tu desarrollo personal

Podemos hacer muchas tips mencionados en este articulo pero creemos desde acá este sitio web es tener una objetivo en la vida metas concretas en la vida para nuestro auto desarrollo  como persona  y desarrollar nuestra potencialidades, tener una vida Feliz y Plena donde nosotros podemos ser plenos y felices.










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