10 Ejercccios que no debes dejar hacerlo para tener unos gluteos increibles
Hoy hablaremos de lo que a muchas mujeres les causa de muchas preocupaciones que son los glúteos contorneados y firmes algo que siempre ellas se preocupan por tenerlos debemos comenzar con tener un lugar adecuado donde debemos comenzar a realizar ejercicios. 1. Peso Muerto (Glueteos,Piernas,Lumbar) Los ejercicios de con peso muerto es uno de los mejores para desarrollar los gluteos. 2.Sentadillas ( Gluteos Pantorrillas Cuadriceps) Las son ejerccios siempre classicos que aumentan los gluteos dando tonificacion. 3. Zancadas Con Mancuernas ( Piernas Gluteos) Las zancadas con pierna adelante desarollan el equilibrio y fortalecen las piernas. 4. Levantamiento Lateral de Piernas( Glúteos) Los ejercicios laterales tonifican los cuadriceps laterales de las piernas que ayudan a contornear las cintura. 5. Extensiones con rodilla doblada Este es uno de los mejores ejercicios que nos ayudan para mantener unos gluteos siempre levantados y firmes.
